గుండెపోటు లక్షణాలు తెలుసుకొందాం | gundepotu lakshanalu telusukondam

నెటీ ఆదునిక యుగంలో మన జీవన శైలి ఎంతో వేగంగా ఉంటుంది . దీని కారణంగా మనిషి ఎప్పుడు ఖాళీ లేకుండా ఏదో ఒక పనిలో నిమగ్నం కావడం అనేది అనివార్యం అవుతుంది . ఇది పట్టణాలలో అధికంగా ఉంటుంది . ఇందులో వ్యాపారస్తులు ,ఉద్యోగస్తులు, విద్యార్దులు, చివరికి చదువుకొనే చిన్నారుల వరకు తమ జీవితంలో ప్రతి రోజు ప్రతి గంట ప్రతి నిమిషం తీరికఉండదు
ఈ కారణంగా ఒకరికీ ఇంకోకరితో సంభందం లేకుండా తమతమ పనిలో నిమగ్నం అయిపోతునారు . అలా కాని పక్షంలో జీవితచక్రం ముందుకు సాగడం కస్టతరం అవుతుంది .
ఉదయం లేవగానే వ్యాపారస్తులు తమ కార్యకలాపాలలో నిమగ్నం అవడం. ఉద్యోగస్తులు తమ విధులకు హాజరుకావడం . విధ్యార్దులు తమ తరగతులకు హాజరు కావడం పరిపాటి అయింది అంటే ఆశ్చర్యంలేదు. అలా కానిపక్షంలో పట్టణాల నగరాలలో తమ మనుగడ సాగడం అనేది కస్టం అక్షరాల నిజం అని అందరికి తెలుసు .
కానీ ఈ ఆనవాయితీ ఇప్పుడు ఊళ్ళకు కూడా వ్యాపిస్తుంది. వాస్తవంగా ఇది నేటి మానవుడి జీవన శైలి .

ఇలాంటి జీవనశైలి మనిషికి ఎన్నో సమస్యల్ని తెచ్చిపెడుతుంది . అది మానవ సంభనధలే కానివ్వండి ఆరోగ్య విషయాలే కానివ్వండి.
ముఖ్యంగా ఇక్కడ ఆరోగ్య విషయం గురించి తెలుసుకొవడం . ఈ యాంత్రిక జీవన శైలిలో ఆరోగ్య సమస్య తీవ్ర ప్రభావానికి గురిచేస్తుంది .
ఈ కారణంగా ఆరోగ్యం పై తీవ్ర ప్రభావం పడుతుంది . మనిషికి ఈ ధోరణి తీవ్ర అనారోగ్యానికి కారణమవుతుంది , చివరకు అది మరణానికి దారి తీస్తుంది అంటే ఆశ్చర్యలేదు. ఇందులో ముఖ్యంగా దీని ప్రభావం గుండె పైతీవ్రంగా పడుతుంది . నేటి జీవన శైలి లోని వత్తిడిని మన గుండె తట్టుకోలేని స్తితికి చేరుకుంది. ఈజీవనశైలి కారణంగా వయసుతో సంభందం లేకుండా గుండె గుండె జబ్బులు రోజురోజుకూ పెరిగిపోతున్నాయి . నేటి ఈ వ్యాసంలో ఈ విషయాన్నే వివరిస్తు చర్చించుదాం .

వాస్తవంగా జీవితం ఎంత విలువైనాదో తెలుసుకొందాం . ప్రతి మనిషికి ఒక జీవితం ఒకేసారి లభిస్తుంది ఈ అమూల్యమయిన జీవితాన్ని నిండు నూరేళ్ల ఆరోగ్యయంగాఅనుభవించాలి అన్న కోరిక ప్రతిఒక్కరికి ఉంటుంది .

ఈ సంధర్భంలో గుండె పోటును గురిచి తెలుసుకొందాము . గుండెపోటు, దీనిని “మయోకార్డియల్ ఇన్‌ఫార్క్షన్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇందులో సాధారణంగా రక్తం” గడ్డకట్టడం వల్ల గుండె కండరాలలో కొంత భాగానికి రక్త ప్రసారణలో తీవ్ర అంతరాయం ఏర్పడినపుడు ఇది సంభవిస్తుంది . దీనివల్ల గుండె కు తీవ్రహాని కలుగ వచ్చు, ఇది గుండెకు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను తెచ్చిపెడుతుంది . మరియు చివరకు మరణానికి దారి తీస్తుంది. ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యంపై గుండెపోటు ప్రభావం చూపాటమే కాకుండా ముఖ్యమైన మన జీవితాన్నిప్రమాద కరంగా మార్చివేస్తుంది. గుండెపోటు యొక్క అత్యంత సాధారణ పరిణామాలలో కొన్ని:

హార్ట్ డ్యామేజ్:ఇందులో గుండెపోటు తర్వాత గుండె కండరాలు శాశ్వతంగా దెబ్బతినడంఅన్నమాట ,దీనికారణంగా గుండె సరిగ్గా పని చేసే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిపోవటంవ కోల్పోవటమో జరుగుతుంది .

గుండె ఆగిపోవడం: గుండెపోటు వల్ల కలిగే నష్టం గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదాన్నివేగంగా పెంచుతుంది పెంచుతుంది, ఇది మన శరీర అవసరాలను తీర్చడానికి గుండె తగినంత రక్తాన్నిప్రసరణ చేయకపోవడం వల్ల సంభవిస్తుంది

అరిథ్మియా:ఇది గుండెపోటు గుండె యొక్క విద్యుత్ సంకేతాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది, ఇది ప్రాణాంతకమైన అసాధారణ గుండె లయలకు (అరిథ్మియాస్) దారితీస్తుంది అనడంలో ఆశ్చర్యం లేదు ఇది చాలా తీవ్రమైన సమస్య .

స్ట్రోక్:ఇది గుండెపోటు సంభవించిన సమయంలో గుండెలో రక్తం గడ్డకట్టినట్లయితే, మెదడుకు చేరి,అది స్ట్రోక్‌కు కారణమవుతుంది.

డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన: గుండెపోటు అనేది ఒకవిచార కరమైన విషయం డిప్రెషన్ అనేది మనిషి ఆలోచనాలలో తీవ్ర ఆందోళనతో వత్తిడి. దీనికారణంగా మనిషి జీవితం ఆస్త వ్యస్త మౌతుంది అనేది వాస్తవం , దీని కారణంగా మనిషిలోని ఆలోచనలు నిరాశ మరియు నిస్పృహలకు దారితీస్తుంది, ఈ రెండూ వ్యక్తి యొక్క శారీరక మరియు మానసికంగా తీవ్ర ప్రభావం చూపిస్తాయి .

ఏది ఏమైన మొత్తంమీద, గుండెపోటు ప్రభావంఅనేది ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ప్రభావవం చూపిస్తుంది మరియు గుండె జబ్బులను నివారించడానికి మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.దీనికి కారణాలను తెలుసుకొని నివారణ చర్యలు చేపట్టాలి లేని పక్షంలో ఒక విలువన జీవితాన్ని కోల్పోవటం అనేది వాస్తవం .

ఈ రోజు ప్రపంచవ్యాప్తంగా గుండెపోటు అనేది పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యగా మారింది , నిజానికి ఇటీవలి కొన్ని సంవత్సరాలుగా గుండె పోటు సమస్య బాగా పెరుగుతోంది. గుండెపోటు గుండె అనేది గుండె కండరాలకు విపరీతమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యం మరియు అతని శ్రేయస్సుపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది .

నిజానికి గుండెపోటు ఎక్కువగాసరిఅయిన జీవనశైలి లేకపోవడం చెడు ఆహారపు అలవాట్లు విపరీతమైన మధ్యాపానం సేవించడం ,పొగతాగే అలవాటు ఎక్కువగా ఉన్న కారణంగా వస్తుంది అనే విషయ మనకు తెలిసిపోయింది .
గుండెపోటు ఎక్కువగా విపరీతమైన మానసిక వత్తిడి ,అనివార్యగా అదిక పనిభారం ఎక్కువై విపరీతమైన ఒత్తిడి మరియు తీవ్రమైన మానసిక సమస్యలతో సతమతం అవడం మరియు మనసు అల్లకల్లోలం కావడం . ఇంట్లో సమస్యలు దీనికి తోడు వృత్తి పరమన సమస్యలు సమాజంలో పోటీతత్వాన్ని జీర్ణించుకోలేకపోవడం కాలంతో పోటీపడి ముందుకు పోవలన్న విపరీతమైన భావన వీటన్నిటికీ తోడుగా అనుకొన్న లక్షలను చేరుకోలేదన్న విపరీతమైన ఒత్తిడి కారణం గుండె పోటుకు దారి తీయవచ్చు .
పైన తెలిపిన కారణాల వల్ల మానసిక విశ్రాంతిపూర్తిగా లేకపోవడం కూడా కారణం అవ్వచ్చు . పనిభారంతో ఆరోగ్యంపై శ్రద్ద చూపకపోవడం మన ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయడం . మరియు వృద్ధాప్యం మరియు జన్యుపరమైన కారణాలు సయితం గుండెపోటుకు దారితీస్తుంది .

పరిస్తుతుల ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకోని , గుండె జబ్బులను నివారించడానికి మరియు గుండె పోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు.ఇది తన శ్రద్దపై ఆధారపడి ఉంటుంది .అజాగ్రత్త అశ్రద్ద అనేది ఆరోగ్యం విషయంలో ఉండకూడదు . ఇది క్రమేపీ ప్రాణాల మీదకు తెస్తుంది అనేది ఆక్షరాల నిజం .

వాస్తవంగా ప్రస్తుత పరిస్తితుల్లో గుండెపోటుల సంఖ్య పెరగడం గురించి అవగాహన పెంచుకొని దాన్ని నియంత్రించే విషయంలో శ్రద్ద చూపితే గుండె గుండె పోటు సమస్యను నివారించడం పెద్ద సమస్య కాదు అనేది యధార్ధమం .

అయితే ఇక్కడ గుండె పోటు గురించి చెప్పుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే ఇది ప్రజారోగ్యంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది . ఇది నిండు జీవితాన్ని చిదిమేస్తుంది . దీని కారణంగా ఒక జీవితమే కాదు నిండు కుటుంభం ప్రభావితం అవుతుంది.
మరియు ప్రపంచ వ్యాప్తంగా గుండెకు సంభందించిన మరణాలకు ప్రధాన కారణం ఈ గుండె పోటె అనడకంలో సందేహం లేదు . గుండె జబ్బు యొక్క కారణాలు మరియు ప్రమాద కారనాలకు గురించి అందరిలో అవగాహన పెంచడం ద్వారా, వారి ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించడానికి మరియు వారి గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి అవకాశం ఉంది అయితే జీవన శైలి మార్పులు చేయడానికి మన ప్రయత్నంగా వ్యక్తులను జాగృతం చేయవచ్చు.

పెరుగుతున్న గుండెపోటుల సంఖ్య పెరుగుతున్న ప్రజారోగ్య సమస్య, ఇది సరిఅయిన జీవనశైలి లేకపోవడం , ఒత్తిడి మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మరియు వృద్ధాప్యం మరియు జన్యుశాస్త్రం సమస్య కారణమని చెప్పవచ్చు ఈ విషయంలో అవగాహన పెంచడానికి మరియు నివారణ చర్యలు తీసుకోవడానికి వ్యక్తులను జాగృతం చేయడానికి ఈ అంశాలను చర్చించడం ఎంతో ముఖ్యం అని భవించ వచ్చు .

గుండెపోటు లక్షణాలు తెలుసుకొందాం | gundepotu lakshanalu telusukondam

మన జీవన సరలిలో అనారోగ్యకరమైన విషయాలు అనేది గుండెపోటుల సంఖ్య పెరగడానికి అదికంగా దోహదం చేస్తాయి.

గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచే సాధారణ జీవనశైలిలలో కొన్నిచూద్దాం :
అనారోగ్య కరమైన ఆహారం: అశుబ్రమయిన మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్, కొలెస్ట్రాల్ మరియు సోడియం అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది . ఈ అనారోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఊబకాయానికి దారి తీస్తుంది , ఇవన్నీ గుండెపోటు ప్రమాదాన్నిపెంచుతాయి.

నేటి జీవన శైలిలో శారీరక శ్రమ లేకపోవడం: శారీరక శ్రమ తక్కువగా ఉండే నిశ్చల జీవనశైలి గుండె జబ్బులకు దారి తీస్తుంది . శారీరక ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు మరియు గుండె జబ్బులకు ఇతర ప్రమాద కారకాలకు సహాయం చేస్తుంది.

ధూమపానం:ప్రస్తుతం ఈ ధూమపానం గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణం అనేది చెప్పవచ్చు . పొగలోని ‘నికోటిన్’ రక్తపోటుపెంచాడమే కాకుండా హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది . అయితే ‘కార్బన్ మోనాక్సైడ్’ గుండెకు అందజేసె ఆక్సిజన్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుందిఅనే విషయాన్ని మనం గ్రహించగలగాలి .*******************************

మితిమీరిన ఆల్కహాల్ వినియోగం:నేడు మద్యపానం అనేది ప్రజల్లో సర్వ సాధారణం అయింది . ఇక్కడ విచిత్రం ఏమిటంటే సంతోష ఎక్కువ అయిన మధ్యపానం సేవిస్తారు . దుఖం ఎక్కువఅయిన మద్యపానం సేవించడం మామూలే . అతిగా మద్యం సేవించడం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుంది అనేది నిజం . దీని కారణంగా గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుందిఅనేది వాస్తవం.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, శారీరక శ్రమను పెంచడం, ధూమపానం షాశుతంగా మానేయడం మంచి మార్గం . కనీసం మద్యపానాన్ని తగ్గించడం వంటి సానుకూల జీవనశైలి మార్పులను చేయడం ద్వారా, వ్యక్తులు గుండె జబ్బులు మరియు గుండెపోటుల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు.
గుండె ఆరోగ్యంపై అనారోగ్యమైన జీవనశైలి ప్రభావం గురించి ప్రజలకు అవగాహన కల్పించడం మరియు వారి ఆరోగ్యం మొత్తం మరియు శ్రేయస్సును మెరుగు పరచడానికి అనుకూలమైన మార్పులు చేయడానికి వారికి జాగృతం చేయడం చాలా ముఖ్యం.

అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికల ఉదాహరణలు (ఉదా., ధూమపానం, సరైన ఆహారం, వ్యాయామం లేకపోవడం)

గుండె జబ్బులు మరియు గుండెపోటుల ప్రమాదాన్ని పెంచే అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికలు:

ధూమపానంఇందాక వివరించి నట్టే : సిగరెట్లు తాగడం లేదా పొగాకును ఏదైనా రూపంలో(నమలడం గుట్కా రూపంలో ) సేవించడం గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణం కావచ్చు . పొగాకు పొగలోని ‘నికోటిన్’ రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన రేటును పెంచదంలో సహకరిస్తుంది , అయితే ‘కార్బన్ మోనాక్సైడ్ ‘గుండెకు అందే ఆక్సిజన్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుందిఅనేవిషయాన్ని గ్రహించాలి ,

నేటి జీవన శైలిలో శారీరక శ్రమ లేకపోవడం: శారీరక శ్రమ తక్కువగా ఉండే నిశ్చల జీవనశైలి గుండె జబ్బులకు దారి తీస్తుంది . శారీరక నిష్క్రియాత్మకత ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు మరియు గుండె జబ్బులకు ఇతర ప్రమాద కారకాలకు సహాయం చేస్తుంది.

ధూమపానం:ప్రస్తుతం ఈ ధూమపానం గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణం అనేది జగమెరిగిన సత్యం . పొగాకు పొగలోని ‘నికోటిన్’ రక్తపోటుపెంచాడమే కాకుండా హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది అనేది నిజం , అయితే ‘కార్బన్ మోనాక్సైడ్’ గుండెకు అందజేసె ఆక్సిజన్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుందిఅనే విషయాన్ని మనం గ్రహించగలగాలి .

మితిమీరిన ఆల్కహాల్ వినియోగం:నేడు మద్యపానం అనేది ప్రజల్లో సర్వ సాధారణం అయింది . ఇక్కడ విచిత్రం ఏమిటంటే సంతోష ఎక్కువ అయిన మధ్యపానం సేవిస్తారు . దుఖం ఎక్కువఅయిన మద్యపానం సేవించడం మామూలే . అతిగా మద్యం సేవించడం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుంది అనేది నిజం . దీని కారణంగా గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుందిఅనేది వాస్తవం.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, శారీరక శ్రమను పెంచడం, ధూమపానం షాశుతంగా మానేయడం మంచి మార్గం . కనీసం మద్యపానాన్ని తగ్గించడం వంటి సానుకూల జీవనశైలి మార్పులను చేయడం ద్వారా, వ్యక్తులు గుండె జబ్బులు మరియు గుండెపోటుల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు.
గుండె ఆరోగ్యంపై అనారోగ్యమైన జీవనశైలి ప్రభావం గురించి ప్రజలకు అవగాహన కల్పించడం మరియు వారి ఆరోగ్యం మొత్తం మరియు శ్రేయస్సును మెరుగు పరచడానికి అనుకూలమైన మార్పులు చేయడానికి వారికి జాగృతం చేయడం చాలా ముఖ్యం.

అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికల ఉదాహరణలు (ఉదా., ధూమపానం, సరైన ఆహారం, వ్యాయామం లేకపోవడం)

గుండె జబ్బులు మరియు గుండెపోటుల ప్రమాదాన్ని పెంచే అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికలు:

ధూమపానంఇందాక వివరించి నట్టే : సిగరెట్లు తాగడం లేదా పొగాకును ఏదైనా రూపంలో(నమలడం గుట్కా రూపంలో ) సేవించడం గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణం కావచ్చు . పొగాకు పొగలోని ‘నికోటిన్’ రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన రేటును పెంచదంలో సహకరిస్తుంది , అయితే ‘కార్బన్ మోనాక్సైడ్ ‘గుండెకు అందే ఆక్సిజన్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుందిఅనేవిషయాన్ని గ్రహించాలి ,

గుండెపోటు లక్షణాలు తెలుసుకొందాం | gundepotu lakshanalu telusukondam

గుండె పోటుకు సంభసందించిన అనారోగ్యమైన జీవనశైలి ఎంపికలు మరియు గుండెపోటుల మధ్య సంబంధాన్ని తెలిపే అనేక అధ్యయనాలు గణాంకాలు ఉన్నాయి:

దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అమెరికన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, తక్కువ ఒత్తిడి ఉన్నవారితో పోలిస్తే పనిలో ఎక్కువ ఒత్తిడి ఉన్న వ్యక్తులకు గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం 38% అడికంగా ఉంది .

జీవన శైలిలో ఒత్తిడి మరియు మానసిక ఆరోగ్యం గుండెపోటుల సంఖ్య పెరగడానికి గణనీయంగా దోహదపడతాయి. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మరియు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు శరీరంలో శారీరక మార్పులకు కారణం కావచ్చు , ఇవి గుండె జబ్బులు మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయిపెంచడంలో సహాయ పడుతాయి .

మానసిక ఒత్తిడి మరియు మానసిక ఆరోగ్యం గుండెపోటుకు దోహదపడే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

పెరిగిన రక్తపోటు:మనలోని దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిఅనేది రక్తపోటును అడికం చేస్తుంది , ఇది గుండెపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

వాపు: దీర్ఘకాలికమానసిక ఒత్తిడి అనేది శరీరంలో మంటను కలిగిస్తుంది, ఇది గుండె జబ్బులను సంబంధించినది.

పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు:మానసిక ఒత్తిడి మరియుమానసిక ఆందోళన మన హృదయ స్పందన రేటును అడికం చేస్తుంది . ఇది గుండెపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది

అనారోగ్య కోపింగ్ మెకానిజమ్స్: ఒత్తిడి అతిగా తినడం, ధూమపానం మరియు అధిక మద్యపానం వంటి అనారోగ్య కోపింగ్ మెకానిజమ్‌లకు దారి తీస్తుంది, ఇది గుండె కు సంభందించిన ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందిఅనడంలో సందేహం లేదు .

డిప్రెషన్:తీవ్రమైన డిప్రెషన్కారణంగా గుండె జబ్బులు మరియు గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి . విపరితమన డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్నవారు అనారోగ్యమైన జీవనశైలి ని కలిగి ఉండవచ్చు, ఇలాంటి వారి సరైన ఆహారం, సరిఅయిన శారీరక శ్రమ లేకపోవడం మరియు ధూమపానం మరియు మధ్యపానం వంటి అలవాట్లు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

మానసిక ఒత్తిడి మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్నినియంత్రించడం అనేది గుండె జబ్బుల నివారణలో ముఖ్యమైన అంశం. ఒత్తిడిని నీయంత్రించడానికి తగిన వ్యాయామంఅనివార్యం , ధ్యానం మరియు సరి అయిన విశ్రాంతి పద్ధతులు వంటి ఆరోగ్యమైన కోపింగ్ మెకానిజమ్‌లను అభివృద్ధి చేయడం ముఖ్యంఅని చెప్పవచ్చు .
ఒత్తిడి మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పరిష్కరించడం ద్వారా, వ్యక్తులు గుండె జబ్బులు మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చుఅనేది వాస్తవం .

నిత్య జీవితంలో తీవ్రమన మానసిక ఒత్తిడి మరియు మానసిక ఆరోగ్యం గుండెపోటుల సంఖ్య పెరగడానికి విపరీతంగా దారి తీస్తాయి . దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మరియు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు శారీరక మార్పులకు కారణమవుతాయి, ఇవి గుండె జబ్బులు మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఒత్తిడి మరియు మానసిక ఆరోగ్యం గుండెపోటుకు దోహదపడే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

పెరిగిన రక్తపోటు: దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి రక్తపోటును పెంచుతుందిఅనడంలో సందేహం లేదు , ఇది గుండెపై ఒత్తిడిని కలిగిచడమే కాకుండా గుండెపోటు కు దారితీసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందిఅనడం సరైనది .

వాపు: దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి శరీరంలో మంటను కలిగిస్తుంది, ఇది గుండె జబ్బుల అడికం చేస్తుంది .

పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు: మానసిక ఒత్తిడి మరియుతీవ్రమైన ఆందోళన హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది, ఇది గుండెపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది .

గుండెపోటు లక్షణాలు తెలుసుకొందాం | gundepotu lakshanalu telusukondam

ఒత్తిడి మరియు మానసిక ఆరోగ్యం అనేక విధాలుగా గుండెపై ప్రభావం చూపుతుంది, వాటిలో:

అధిక రక్తపోటు: ఒక వ్యక్తి ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, వారి శరీరం అడ్రినలిన్ మరియు కార్టిసాల్ వంటి హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది, ఇది రక్తపోటు పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. క్రమేణా, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి రక్తపోటు (అధిక రక్తపోటు) కు దారితీసే అవకాశం ఉంది , ఇది గుండె జబ్బులకు ప్రధాన ప్రమాద కారకం.

గుండె లయలో మార్పులు: మానసిక ఒత్తిడి అనేది మన గుండె లయలోఅనేక మార్పులకు కారణమవుతుందిఅనేవిషయం వాస్తవం , ‘అరిథ్మియాస్’ (క్రమరహిత హృదయ స్పందనలు) సహా, ఇది గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందిఅనేది వాస్తవం .

వృద్ధాప్యం మరియు జన్యుశాస్త్రం గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచేవిదానం రెండు కారకాలుఅని చెప్పవచ్చు .

వృద్ధాప్యం: మనిషి వయస్సు పెరిగే కొద్దీ, వారికి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం మరియు గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుందిఅనేది వాస్తవం . దీనికి కారణం మనిషి వయసు పెరిగే కొద్దీ ధమనులు దృఢంగా మరియు సాగేవిగా మారడంఅనేది సహజం వాటి ద్వారాశరీరంలో రక్తం ప్రవహించడం కష్టమవుతుంది. ఇదిమనిషి ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడటానికి దారితీయవచ్చు , ఇది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అదనంగా, గుండె కండరాలు వయస్సుపెరిగేకొద్ది బలహీనపడతాయి, ఇది రక్తాన్ని సమర్థవంతంగా పంప్ చేయడం అనేది గుండెకు కష్టతరం చేస్తుంది. దీని కారణంగా మనిషిలో గుండెపోటు ప్రమాదం పెరుగుతుంది .

ముగింపులో, గుండెపోటు అనేది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యఅని తెలుసుకోవాలి , ఇది జీవన నాణ్యతపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు ప్రాణాంతకమైనది కూడా. అయినప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికలు, ఒత్తిడి మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని గలిగి ఉండటం , మన ఫామిలి డాక్టర్తో క్రమం తప్పకుండా తనిఖీలు చేయడం మరియు గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్రను అర్థం చేసుకోవడం వంటి వారి గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి వ్యక్తులు తీసుకోగల దశలు ఉన్నాయి.

గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం అనేది ఒకే రకమైన విధానం కాదని గమనించడం ముఖ్యంమైన అవసరం , ఎందుకంటే వివిధ కారకాలు వేర్వేరు వ్యక్తులకు గుండె జబ్బులకు దోహదం చేస్తాయి. అందువల్ల, గుండె జబ్బు ప్రమాద కారకాలను తెలుసుకోడానికి ప్రణాళికను రూపొందించడానికి ఫ్యామిలీ డాక్టర్ తో కలిసి పనిచేయడం చాలా ముఖ్యం.

అదనంగా, గుండె యొక్క ఆరోగ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి అవగాహననుపెంచడం చేయడం మరియు గుండెజబ్బుల ఆరోగ్య కార్యక్రమాల కోసం చర్చించడం మరియు కమ్యూనిటీలలో సానుకూల మార్పులను సహకరించడంలో మరియు గుండె జబ్బుల నివారణ మరియు నిర్వహణ కోసం వనరులను ఏర్పాటు చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

మొత్తంమీద, ప్రమాద కారకాలను నిర్వహించడానికి మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి చర్య తీసుకోవడం ద్వారా, వ్యక్తులు తమ గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. అని తెలుసుకోవాలి మరియు వారి మొత్తం ఆరోగ్రుగ్యాన్ని పరుచుకోవాలి .