రక్తాన్ని పెంచే కొన్ని ముక్యమైన పళ్ళ వివరాలు

ఖర్జూరంలో ఐరన్, పొటాషియం మరియు ఫైబర్ . వీటిలో మెగ్నీషియం కూడా ఉంటుంది, ఇది ఎర్ర రక్త కణాల వృద్దికి తోడ్పడుతుంది

[{"selector":"#anim-f3a26dfc-67ac-4ea9-ac62-f8d862a16360","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-09c8a1bc-373d-4c17-ade4-96fbbd65115c","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-440c3a21-1fd9-4a24-948b-2566c4e2e9c0","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e14b8f35-eeea-4461-9e74-5a18c667db0f","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఎర్ర రక్తకణాల ఏర్పాటుకు అవసరమైన ఐరన్ దానిమ్మలో పుష్కలంగా ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-206cb755-80aa-49e8-967e-f023aa13ccf5","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-283de230-e08c-47c4-9f3c-e31767b171e2","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-755aa722-5b2c-494c-b25b-cbef9adc2350","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-19f10f7c-1fa6-44f8-881d-d525eff51c22","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ద్రాక్షలో ఐరన్ మరియు విటమిన్ సి అదికంగా ఉంటుంది

[{"selector":"#anim-30a61014-9aea-4eb3-857f-ce37cd2d24c1 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-7.801950231565775%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-70a26693-8fa6-43ea-b75e-9b8ba249c1f3","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9786bbd5-265f-4a53-8dd9-583097fa5fcd","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

యాపిల్స్ ఐరన్, విటమిన్ సి మరియు ఫైబర్ ఇందులో అధికంగా లభిస్తుంది

[{"selector":"#anim-9248d36f-ab8e-4a17-998c-363343228f8d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-7.812499744007886%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-919b72bd-6592-4b2d-9b49-5b99ba5e5f11","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0cbefd4e-c774-4614-b580-7dd2b52d1dee","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

బీట్‌రూట్లో ఇనుము, ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ సి .ఇందులో నైట్రేట్‌లు కూడా ఉన్నాయి, ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి

[{"selector":"#anim-43e39b31-fb70-402e-ad0f-34e36e0b186f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-7.808594578752315%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-869db5e2-c33c-42c4-9853-c246e16f19ee","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-72d10853-e682-47a8-9326-d8f2be43414a","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

పుచ్చకాయ లైకోపీన్ ఉంటుంది , ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

[{"selector":"#anim-cf4c34a3-5b88-48b5-af72-09383ebe3b89 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-7.812499744007886%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-1fd98d1a-6d49-4977-afcb-6c78175925aa","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3f62f3a8-eb7d-47b8-9e8f-aa7b13adcb61","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఒత్తిడి తగ్గించుకోవడం ద్వారా మనలో రక్తం పెరుగుదలలో ఉపయోగం ఉంది

[{"selector":"#anim-1de2f30c-b972-4b81-befa-0f527745cffa [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-31.249999886225726%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-eff1189b-f546-41d7-bd03-036c5848e20a","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0dd199d3-a071-45d1-9d89-aa7328e8e43f","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి వ్యాయామం చక్కని మార్గం .

[{"selector":"#anim-47fdafa8-b01e-4eb5-b09a-63631153f838 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-0c112971-f336-4b0e-ab6d-241aa5852eb8","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2425535f-e2f5-4c60-a29c-52d09cfc51cf","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

మీరు రక్తహీనతతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీ డాక్టర్ సలహాతో ఐరన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి .

[{"selector":"#anim-93664b24-eece-4ee8-aea9-848e00fbc720 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-31.367187386936816%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-7d5e64f3-fcf8-48ff-b719-d3b6586902a5","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-12a240e1-b715-4fed-a6fb-ada6daa3c73f","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

తగినంత నిద్ర పొందండం వల్ల కూడా రక్త వృద్దికి దోహద పడుతుంది

[{"selector":"#anim-8a02d4c0-fbeb-4de4-94d1-37be668afba0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-31.246337776828504%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-be23bb49-bf21-4241-a49e-7045a93cff47","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2a7f9379-cd0d-4ecb-89d3-1da4f1b7a676","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]