పొట్ట తగ్గా లంటే ఏంచేయాలి

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం

[{"selector":"#anim-3d8794aa-dc9c-4451-a800-8b3e4c4e2d47","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d619fac1-a19a-4463-8175-dfb3fc354a62","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

పండ్లు, కూరగాయలు మరియుతృణధాన్యాలు పుష్కలంగా తినాలి

[{"selector":"#anim-7734323a-7414-4d2c-909e-f4d3e9912e27","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7de85ba7-d378-494e-a8b0-5b650fafc55a","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, చక్కెర పానీయాలు తగ్గించాలి

[{"selector":"#anim-eb00d4e8-d5ab-4524-a91a-93035dcde5de","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-28421d87-2d9a-40fd-a5b6-8ff36e9fe200","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులను పరిమితం చేయడం

[{"selector":"#anim-355ce306-f4ef-4d73-8de9-a8763aebb292","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9e654a48-3d7f-4413-ad15-326f7f4a8e16","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

రోజు 30 నిమిషాల వ్యాయామం చేయాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి

[{"selector":"#anim-cf1822c1-df7f-4ee9-89a2-1addb206878f","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9ac1686a-8f59-4d85-a8de-33fadfdd41af","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

తక్కువ మొత్తంలో బరువు తగ్గడం వల్ల పొట్ట కొవ్వు తగ్గుతుంది

[{"selector":"#anim-87f28f07-4ad1-48e1-8c67-57b439e06a74","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b9d7006a-b502-4786-a98b-0db2ad35a62d","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

మానసిక ఒత్తిడి కూడా పొట్టలో కొవ్వు నిల్వ పెరగడానికి దారితీస్తుంది.

[{"selector":"#anim-b38ccadd-4be6-4b4e-b6df-80e215377ef7","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-26340caf-0270-4299-93f7-1e28d05e2726","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]