పొట్ట తగ్గా లంటే ఏంచేయాలి
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం
పండ్లు, కూరగాయలు మరియుతృణధాన్యాలు పుష్కలంగా తినాలి
Title 3
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, చక్కెర పానీయాలు తగ్గించాలి
అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులను పరిమితం చేయడం
రోజు 30 నిమిషాల వ్యాయామం చేయాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి
తక్కువ మొత్తంలో బరువు తగ్గడం వల్ల పొట్ట కొవ్వు తగ్గుతుంది
మానసిక ఒత్తిడి కూడా పొట్టలో కొవ్వు నిల్వ పెరగడానికి దారితీస్తుంది.
Learn more