చర్మ సౌందర్యానికి చిట్కాలు

తృణధాన్యాలు, పప్పులు, కూరగాయలు, మాంసం, చికెన్, గుడ్లు మరియు చేపలు మెరిసే చర్మాన్నిఉపయోగ పడుటుంది

[{"selector":"#anim-5b95ead8-fdff-4277-9883-2fce47c38736 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-31.257324105020174%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-ee38870e-1129-49be-8db8-4fccba703780","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9ade2bec-7fc7-4a0a-ab9f-b0a212d84925","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

వేయించిన లేదా కారంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల మొటిమలు మొటిమలు ఏర్పడటాయి

[{"selector":"#anim-90b7ceb3-d483-46eb-899f-44a397f78207 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-9.955505874920352%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-a4d610bf-9f8a-4522-955e-5c441ef7950e","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-402e7bea-5b17-49ef-9031-38764070fadb","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

సమతుల్య ఆహారం తాజా సలాడ్ మరియు పండ్లతో కలిపి ఆరోగ్యకరమైన మెరిసే చర్మాన్ని నిర్ధారిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-98d77b0a-b86e-4e13-83d4-2e0e6fa96e7d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-30.86181629012025%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-05ce4391-5d02-415f-a9e8-615b39d49c03","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0f2969fe-eb9b-4536-a2c4-23fec2b267a7","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

తగినంత నీరు మరియు తాజా పండ్ల రసాలను తాగడం వల్ల చర్మం మృదుత్వంగా ఉంటుంది

[{"selector":"#anim-61624bab-e604-4e2c-932e-d92afea55928 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-12.514648210040342%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-89890a29-7096-4709-a4ac-b4ffc84c1439","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e4680235-bcee-4013-b4f0-403c46d56b8e","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

సాధారణ, ఇండోర్లో ఉండే వ్యక్తులు, రోజువారీ 8-10 గ్లాసుల నీరు లేదా పండ్ల రసాలను తీసుకుంటే సరిపోతుంది

[{"selector":"#anim-4c50b489-b275-4633-8db6-c51a4579c8c4 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-12.514648210040342%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-af6db6ed-3122-42b7-a6e6-567f06aca670","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-744d0573-6d17-45cc-8799-c5cdd530dfb8","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

బయటకు వెళ్లే వారికి, సూర్యరశ్మి మరియు తేమను బట్టి మంచి నీళ్లు అధికం తీసుకోవాలి

[{"selector":"#anim-e124ec99-8e14-429b-9be2-163296d79aa1 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-31.235351448636845%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-46df22ff-037c-43f4-8601-f0188315c32e","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-aca591d0-7e3b-4afc-aa8e-565b004bca81","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

నడక, పరుగు, సైకిల్ తొక్కడం, క్రీడలలో పాల్గొనడం వంటివి చర్మ ఛాయపై ప్రభావం చూపుతుంది

[{"selector":"#anim-5c71fdc5-81d1-4532-adae-e52f8f64a20f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-13.190183825719219%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-eead5c6b-b39c-4abe-83d7-dea1dcc40351","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8842651b-33bc-4c84-8444-b221cc18f2c5","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

వ్యాయామం మిమ్మల్ని శక్తి మరియు తాజాదనాన్ని సాధారణ అనుభూతిని కలిగిస్తుంది

[{"selector":"#anim-b2aaeac6-a987-4b79-98a7-1e69535d5780 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-7.812499744007886%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-b7c936a6-a9d5-41b3-b0de-223a3563f382","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0f475581-f3ff-46cc-86ed-3a0d50fd9700","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]