చర్మ సౌందర్యానికి చిట్కాలు
తృణధాన్యాలు, పప్పులు, కూరగాయలు, మాంసం, చికెన్, గుడ్లు మరియు చేపలు మెరిసే చర్మాన్నిఉపయోగ పడుటుంది
వేయించిన లేదా కారంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల మొటిమలు మొటిమలు ఏర్పడటాయి
సమతుల్య ఆహారం తాజా సలాడ్ మరియు పండ్లతో కలిపి ఆరోగ్యకరమైన మెరిసే చర్మాన్ని నిర్ధారిస్తుంది.
తగినంత నీరు మరియు తాజా పండ్ల రసాలను తాగడం వల్ల చర్మం మృదుత్వంగా ఉంటుంది
సాధారణ, ఇండోర్లో ఉండే వ్యక్తులు, రోజువారీ 8-10 గ్లాసుల నీరు లేదా పండ్ల రసాలను తీసుకుంటే సరిపోతుంది
బయటకు వెళ్లే వారికి, సూర్యరశ్మి మరియు తేమను బట్టి మంచి నీళ్లు అధికం తీసుకోవాలి
నడక, పరుగు, సైకిల్ తొక్కడం, క్రీడలలో పాల్గొనడం వంటివి చర్మ ఛాయపై ప్రభావం చూపుతుంది
వ్యాయామం మిమ్మల్ని శక్తి మరియు తాజాదనాన్ని సాధారణ అనుభూతిని కలిగిస్తుంది
Learn more